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Leslye Pario ci guida in un percorso ispirato al suo libro No dieta con C.AL.M.A. con suggerimenti di benessere che riguardano la sfera del corpo, della mente e dell’alimentazione. Video 9 di 12, in cui ci parla dell’importanza di ascoltre il corpo.
Il libro No dieta con C.AL.M.A. è disponibile nelle librerie o tramite web a questo link.
Cosa significa ascoltare il corpo? Significa portare attenzione a come il corpo si sente quando per esempio beviamo poca o molta acqua, o quando mangiamo un certo tipo di cibi, oppure come cambia il nostro livello di energia quando facciamo attività fisica.
I sintomi del corpo possono essere portatori di un messaggio. Per esempio, il grasso può essere visto come ciò che protegge da un pericolo o una minaccia. Un eccessivo stress può ricadere sulla cervicale o sulle spalle, a indicare che ci sentiamo di portare un peso eccessivo. I problemi allo stomaco possono associarsi alla difficoltà di digerire delle situazioni.
La fame nervosa può essere collegata a emozioni che non soo ascoltate o non vengono fatte fluire.
Domande utili per ascoltarsi:
1. Che cosa fai fatica a fare o pensare o ad esprimere? Magari c'è qualcosa che vuoi manifestare e non riesci a farlo, allora accumuli tensione o altri sintomi.
2. Quali emozioni provi ma non riesci a comunicare, magari per paura di un giudizio o di un rifiuto?
3. Vivi nel passato, nel presente o nell'ansia del futuro?
4. Cosa faresti se non avessi paura? La paura è una emozione che blocca su ogni piano.
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