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Leslye Pario ci parla dell’importanza di bere e restare idratati.
È autrice del libro No Dieta con CALMA, disponibile in libreria o tramite web a questo link.
Tra gli argomenti del video:
Una delle carte associate al libro No Dieta con CALMA riporta il messaggio “Bevo almeno 4 bottigliette di acqua al giorno – Bere mi fa stare bene”.
Tutti sanno che bere fa bene eppure accade che spesso trascuriamo di farlo.
Bere fa bene perché idrata corpo e mente.
Le reazioni metaboliche sono favorite in un corpo idratato. Bere depura e fluidifica il sangue, riduce i dolori articolari e può aiutare con il mal di testa.
Inoltre aiuta il dimagrimento perché fa bruciare più calorie, riduce la fame e aiuta la lucidità mentale.
Bere favorisce il transito intestinale, regola la temperatura corporea ed è alcalinizzante.
Come fare per ricordarsi di bere?
Una strategia è dividere la quantità di una bottiglia in piccole bottiglie o usando una propria borraccia da portarsi dietro. Possiamo usare la sveglia telefonica o associare il bere quando facciamo una determinata azione…
D’estate possiamo prepararci dell’acqua aromatizzata con frutta e d’inverno puntare invece sulle tisane.
Quanto bere? In genere si dice 0,3 l (30 ml) x chilo di peso corporeao, ma la quantità può cambiare in base al clima, all’attività fisica e al contesto personale.
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