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Leslye Pario ci guida in un percorso ispirato al suo libro No dieta con C.AL.M.A. con suggerimenti di benessere che riguardano la sfera del corpo, della mente e dell’alimentazione.
Video 8 di 12, in cui ci parla dell’importanza di agire a piccoli passi.
Il libro No dieta con C.AL.M.A. è disponibile nelle librerie o tramite web a questo link.
La qualità della vita dipende dalla qualità delle proprie abitudini.
Spesso sappiamo cosa dovremmo fare, ma non lo facciamo. L'azione è ciò che colma quella lacuna tra il sapere e il fare.
Il primo passo per cambiare le proprie abitudini è di cambiare il proprio atteggiamento.
Il cambiamento di abitudini è reso difficoltoso perché alla base di certi atteggiamenti errati c'è la liberazione di dopamina che dà una sensazione di piacere immediato (come mangiare un pacchetto di patatine).
Non pensare a cosa rinunci, ma focalizzati su cosa guadegnarai con le nuove abitudini.
È importante lavorare a piccoli passi, che siano anche facili e divertenti. Questo aiuta a essere motivati e a liberare dopamina.
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